"Sprachkurs" in Lebensdienlicher Sprache

Aufrichtig und einfühlsam miteinander reden, eine gute Verbindung zum Gegenüber haben, einen wirklichen Austausch in Begegnungen erleben, Achtsamkeit auch in den kurzen, unverbindlichen Kontakten - das wünschen sich viele Menschen. Ein Weg dazu ist das Modell der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg. Es ist ein handliches, griffiges Werkzeug, um unsere Aufmerksamkeit auf unsere wirklichen Bedürfnisse zu lenken. Es hilft uns, die Sprache des Herzens wieder zu entdecken, Ohren zu bekommen für die Anliegen anderer und uns so auszudrücken, dass wir uns auch Gehör verschaffen können.

Einführungsseminar (3 Tage):

Muster unserer Kommunikation erkennen
Das Modell der vier Schritte kennenlernen
Wahrnehmung ohne Interpretation und Urteile
Gefühle erkennen, die uns zu unseren Bedürfnissen führen
Unterscheidung von Gedanken und Gefühlen, von Bedürfnissen und Strategien
Bitten formulieren, die Aussicht darauf haben, erhört zu werden
Gespräche in Rollenspielen üben

Übungsgruppe (1 Abend pro Monat):

Situationen aus unserem Alltag mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation verstehen und bewältigen
Gewaltfrei "Halt!" rufen
Selbstempathie
wichtige Unterschiede und ihre Auswirkungen
Umgang mit Ärger
Rollenspiele

Vertiefungsseminar (3 Tage):

Weil die Theorie nicht automatisch die Praxis beeinflusst:
Sich Zeit nehmen, das Gelernte anzuwenden
Dem Prozess einen grösseren Raum gewähren
Rollenspiele
Aufrichtige und einfühlsame Kommunikation auch über andere Wege, z. B. Zeichnen, Meditation und Tanz lebendig werden lassen